你还在坚持饭后散步吗?饭后散步其实有害处

发布时间:2019-03-03 15:11:52
你还在坚持饭后散步吗?饭后散步其实有害处

从小到大,听过无数次“吃饭后散散步有利于消化,有利于身心健康”,而很多人也的确是这么践行的,但实际上,饭后散步真的有利于健康吗?

饭后立即行动,并不利于健康

散步的确是一种有利于分解体脂肪、有益于身心健康的活动,但医生提醒,散步尽量不要在吃完饭后立即就行动。因为,饭后半小时内,是胃肠道消化食物的高峰,如果这个时间用于散步等运动,会导致体内血液多向流动至肌肉、骨骼等部位,反而会使胃肠道的消化活动受阻,那样不但不利于食物的消化,如果走得过快,还可能对健康带来不利影响,如腹痛腹胀,甚至是发生胃下垂。所以,想饭后散步的朋友,还是先等半个小时吧。

饭后一根烟对身体有害

除了饭后散步,还有一个观点很深入人心,“饭后一支烟。快乐似神仙”。饭后抽烟真的能让人那么飘飘然么?饭后抽烟除了让人精神愉悦之外,对身体会有什么影响呢?

许多人都有饭后一支烟的习惯,但长时间坚持的习惯并不代表就是好的。很多人都不知道,饭后吸烟很容易患上胃炎。为什么呢?吃饱饭后,吸烟者幽门括约肌处于松弛状态,而位于幽门以下的十二指肠中的胆汗则反流入胃内,高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用,日久即易生成胆汗返流性胃炎。临床上我们常常看到,慢性胃炎患者多数有嗜烟史,而且,嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈。医生在做胃镜检查时也常看到,有胆汗返流的慢性胃炎患者胃粘膜损害往往较广泛且严重。事实证明,胆汗返流是引起慢性胃炎的常见原因,因此,为了您的健康,最好不要饭后马上抽烟。

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